mi fotki

[...] tak dobrze. Nie znalazłam jeszcze sposobu, żeby kilogramy spadały tak jak kiedyś, choć ćwiczę. Bo mięśnie robią się jak trzeba, i widać je i czuć. Najważniejsze żeby się nie zdemotywować, choć to na prawdę trudne, jak nie widać efektów na wadze. Jak tylko znajdę kogoś kto mi zrobi fotki wrzucę zdjęcia, będzie porównanie co udało się osiągnąć.

fotki mam na kości ale zgubiłem ją gdzieś suple standart, whey, bcaa, mzb, magb6 w sumie wchodzi 30mg cynku i 600-700 magnezu chelatów jak z ciśnieniem nie będzie kłopotów może jakąś kratynę pocisnę za jakiś czas na razie nie trza. E. Sie znalazła plec jakiś taki, za łapy sie musze wziąść bo tric mi znikł Zmieniony przez - Bachman w dniu [...]

Wczoraj skończyłem zabawę z Clenem, w 2tyg prawie 5cm w pasie poleciało i ładnie mi plecy odkryło. No ale powiem tak.. Zaprezentuje dziś trzy fotki żeby było wiadomo mniej więcej na czym obecnie stoje.. jestem zadowolony z efektów cieżka praca się opłaciła ale to jeszcze nie jest to.. Nie czuje jeszcze się w pełni komfortowo Jeszcze z dwa może [...]

[...] i nie było czasu na dobrą michę. Od jutra staram się wejść na zerowy bilans kaloryczny, do supli dorzuciłem Cell Pumpa pomarańczowego 665g i zaczynam drugie 900g białka, tym razem truskawka. Będzie ciężko bo to aż 28 dni ale dam radę ps. fotki dorzucę jutro rano bo strasznie wolno działa mi net Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-04-22 07:35:52

Dobra historia z tym "Januszem". Pisałeś o stopniowym dodawaniu po 200 kcal i to mi się wydaje zbyt mało - no chyba, że fotki na Insta nie są teraźniejsze. No ale to jest moje wrażenie nie poparte znajomością Twojego organizmu. (Mało kto tu się ze mną zgadza. :-). )

[...] ławeczce skośnej 4x10 Unoszenie hantli młotkowo 4x10 + ostatnia potrójny dropset Po wszystkim 20g BCAA i 40min aero na bieżni, szybko zleciało oglądając panoramę :) Wrzucam fotki z dzisiaj, nogi widać znacznie odstają. http://imageshack.us/a/img51/9466/zdjcie051uu.jpg http://imageshack.us/a/img20/5520/zdjcie042u.jpg [...]

No bardzo ładnie. Może za niedługo skorzystam dzięki twojemu cyklowi i zrobie cykl ze Swole'n. Akurat też mi zależy na sile więc powinno być ciekawie . Mógłbyś wrzucić fotki: "przed" i "po" razem zestawione. Sog. Ładna sylwetka. Tylko teraz na słońce i forma na lato jak się patrzy

[...] rzepa nie dziala - jednym slowem szajs nie wytrzymuje treningow i niestety musze zakupic nowe i bardzo mi zalezy zeby te juz wytrzymay sporo czasu. Czy te rekawice manto (skórzane za 180zl) byłyby dobrym wyborem? dodaje fotki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e089796f40584300bed999a621d6d2d7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b91f0f044bfe4298924b4c67a75520f2.jpg

[...] fanpage SFD na FB, info w spamach w wielu działach na forum, 3 dni na kaflach na stronie głównej forum), pominę już fakt, że część użytkowników poszła na łatwiznę i wstawiła fotki z ustawek/treningów organizowanych przez SFD, gdyby nagrody szły z puli forumowej nie przepuściłbym takich fotek, zdjęcia musiałyby być robione specjalnie na konkurs - [...]

[...] Suma 3283,64 155,85 498,97 66,51 1905,00 Sylwetka. Nie mam aktualnych zdjęć i wymiarów, za jakiś miesiąc - po ukończeniu tego planu wrzucę fotki poszczególnych partii mięśni do oceny. Teraz wymiary sprzed jakichś 3 tygodni - z początku planu ( mierzone nie na pompie, przed treningiem) i poglądowe foto sylwetki. [...]

mialem porobione fotki z 2 dni skopiowalem i ku*wa wcielo mi je ...a z aparatu usuwam zaraz po skopiowaniu wiec nie ma fot - szkoda Wczoraj kupilem porcja 10ml butla - smak orange/lemon ciekawe czy zabije smak ryby - jesli nie to wtopa bedzie bo dzis zamierzam kupic jeszcze kilka butel Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-01 16:12:49

[...] mi izo. Naszczęscie nie było problemów a wyniki badań były w normie cholesterol był nawet niższy niż ustawa przewiduje :). Jedyna rzecz o która się martwie to wysuszenie oczy bo nosze soczewki kontaktowe i może wystapić nie tolerancja przez co bede musiał odlozyć lek :(. Zamierzam robić fotki wiec moze kiedyś umieszcze je na stronie. jol

[...] kilka dni wolnych od siłowni, a następnie ruszam z redukcją. Nad treningiem jeszcze się zastanawiam, myślę nad klasycznym splitem chyba, że znajdę coś ciekawego. Aktualne fotki: /SFD/Images/2015/4/4/a8d5d25ac4ba45d9b018582f94a693f9.jpg /SFD/Images/2015/4/4/63655484bdeb4a57866bbb03fa316183.jpg [...]

[...] w rozgrywkach WSB. Do starcia dojdzie podczas ćwierćfinałowego meczu ligi WSB pomiędzy Venky's Mumbai Fighters z azerskim teamem Baku Fires. Poniżej przedstawimy najświeższe fotki z konferencji i ważenia zawodników. http://img861.imageshack.us/img861/5989/42213931279396877801112.jpg http://img40.imageshack.us/img40/156/42402331279402544467212.jpg [...]

Wypraszam sobie to sa miesnie A co, mnie tu wyprzedzaja, zdieciami szczuja to i ja moge A tak powaznie to chyba najlepsza czesc mojego cialka, no poza barkami. Dobrze,ze 31 te fotki porobimy bo mi juz mowia ze barki mam za duze-chociaz ja tego nie widze. Uda jeszcze wciaz obtluszczone zabardzo w gornej czesci...i musze z nimi ostro walczyc

jeszcze raz dzięki Ścigacz_89: trochę przesadzasz, 2 lata temu ważyłem ponad 115kg, o ile mnie pamięć nie myli może miałeś na myśli fotki z roku 2006, ale i tak aż tyle co napisałeś mi masy nie przybyło Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-01-07 17:10:01

[...] po treningu 40g carbo, 3g BCAA i Argininy plus posiłek. Trening dzisiejszy zrobiłam starym systemem a od poniedziałku ogień z nowym:)Wink no i oczywiście zrobiłam dzisiaj fotki po treningu i je dodam:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e72f031cba64ad8a4971bcc2b3eb4d4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/794ef355ff2e415cbf628bbe6a4ce625.jpg [...]

[...] http://img131.imageshack.us/my.php?image=15059179am6.jpg http://img72.imageshack.us/my.php?image=92351357cv9.jpg Proszę oceńcie te fotki i powiedzcie co będzie dla mnie najlepszym rozwiązaniem. Czy najpierw martwić się tym brzuchem i zrobić dietę redukcyjną + np. codziennie biegi, albo zacząć już masować [...]

[...] ale takie zycie ;-) tydzien wczesniej miałem mniej wegli i ta woda troche zeszła wiec teraz tez wiem ze to woda nie fat waga nie wiem jaka. zrobiłem pare dni temu jakieś fotki i chciałem wrzucic ale mój komp się coś yebie i jak podpiałem fona to wszytskie zdj mi sie usuneły....potem za dwa dni jakoś znowu zrobiłęm kilka zdj i to samo, wiec [...]

ogarne troche bebzon i wrzuce fotki:) Dziś miałem krótki dyżur wiec zrobiłem trening po pracy późnym popołudniem co zdarza mi się bardzo rzadko. Barki: 1.odwodzenie ramienia z linka wyciagu górnego 4x15-8 2.odwodzenie ramion z jantlami leżąc na ławce klatka piersiową 12kgx4 3.unoszenie ramion w bok z hantalmi siedząc na ławce 5x15-8 4.wyciskanie [...]